Liked on YouTube: ما السبب الحقيقي للجوع المفاجئ واشتهاء الحلويات في الليل وماهو الحل؟

ما السبب الحقيقي للجوع المفاجئ واشتهاء الحلويات في الليل وماهو الحل؟

لماذا لا أستطيع النوم حتى آكل؟ (خاصة النشويات) السبب الحقيقي للجوع المفاجئ بالليل هو مقاومة الإنسولين. قد يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لعلاج مقاومة الأنسولين حتى عند اتباع نظام الكيتو. مع مقاومة الأنسولين يكون لديك كميات أكبر من الأنسولي ولكن عندما تصوم أو تستهلك كميات أقل من الكربوهيدرات مع وجود ارتفاع في نسبة الأنسولين يؤدي إلى دفع السكريات في الدم للانخفاض أكثر في منتصف الليل. مع انخفاض نسبة السكر في الدم تفرز لديك هرمونات مضادة تمنع انخفاض نسبة السكر في الدم أهمها هما الكورتيزول والأدرينالين. هذه الهرمونات هما وراء العديد من مشاكل النوم. ماذا تفعل إذا لم تستطع النوم بدون تناول الطعام: 1. الصبر (مع الوقت ستتحسن هذه مشكلة مقاومة الانسولين) 2. تناول الالكتروليتات أو الشوارد (البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم) 3. تناول خل التفاح قبل النوم (مع الماء وقليل من الملح) 4. اضبط مقدار البروتين الذي تتناوله كوجبة أخيرة 5. تناول المزيد من الخضروات 6.تناول فيتامين B1 7. الحد من استهلاك الكافيين 8. تناول مكمل كيتونات خارجية قبل النوم قد يساعد أيضا في حال لم ينجح ماسبق 9. الحصول على مزيد من فيتامين (د) من خلال الشمس أو عن طريق تناول مكمل فيتامين (د) لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي: https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm قناة الدكتور بيرج الأصلية: https://bit.ly/1TZTRg7 موقع منتجات الدكتور بيرج: https://ift.tt/2DXG1tI جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوصفة الطبية
via YouTube https://youtu.be/yGen9DFLqgk

Show HN: Remote91 – Payroll, Taxation, Hiring of Remote Developers in India https://ift.tt/3aKJT2Q

Show HN: Remote91 – Payroll, Taxation, Hiring of Remote Developers in India https://remote91.in/ January 26, 2020 at 06:55AM

Liked on YouTube: Le réveillon de Bazi9a - كيفاش راح جوز بزيقة راس العام -

Le réveillon de Bazi9a - كيفاش راح جوز بزيقة راس العام -

Follow me on Facebook : fb://page/721283681284317 Follow me on Instagram : https://ift.tt/30UGLNn
via YouTube https://youtu.be/3l_rOPiX-EI

Show HN: Mobile app to turn ebooks into high-quality audiobooks https://ift.tt/2uBIB9G

Show HN: Mobile app to turn ebooks into high-quality audiobooks http://gethowler.com/ January 26, 2020 at 05:49AM

Liked on YouTube: انواع الزوجات 😂

انواع الزوجات 😂

via YouTube https://youtu.be/S0voaLwq9U8

Show HN: Jupyter Notebook Blog Platform with Actions & GitHub Pages https://ift.tt/3aJo6Zu

Show HN: Jupyter Notebook Blog Platform with Actions & GitHub Pages https://ift.tt/2GnX242 January 25, 2020 at 07:31PM

Liked on YouTube: انواع الأطباء في الجزائر 🥼😂

انواع الأطباء في الجزائر 🥼😂

via YouTube https://youtu.be/khOEkLF8Ayc

Liked on YouTube: رفضوا مساعدته لأنه شاب فقير...فقام بمفاجئتهم /(شاهدوا الصدمة)

رفضوا مساعدته لأنه شاب فقير...فقام بمفاجئتهم /(شاهدوا الصدمة)

شكرا لك على المشاهده , فعّل زر التنبيهات ( 🔔 ) باش توصلك الفيديوهات الجديده ! يشرفنا الإشتراك بقناتي ليصلكم الجديد يشرفنا الإشتراك بقناتي ليصلكم الجديد Younow: https://ift.tt/37sTXvl دخلوا عند روفيكس rofix:https://www.youtube.com/channel/UC3lUJp55lo3_qyWqupJvSoQ   قناتي التانية: https://www.youtube.com/channel/UCQigJ51LySflJI16BTieakw Instagram: https://ift.tt/2RSNt2a
via YouTube https://youtu.be/bdyNudlwu4U

Liked on YouTube: رجال دين سنة وشيعة يقيمون الصلاة في معسكر إبادة اليهود

رجال دين سنة وشيعة يقيمون الصلاة في معسكر إبادة اليهود

رجال دين سنة وشيعة يقيمون الصلاة في معسكر لإبادة اليهود علماء دين سنة وشيعة يشاركون في الذكرى الخامسة والسبعين لتحرير معسكر إبادة اليهود في بولندا #بي_بي_سي_ترندينغ للمزيد من الفيديوهات زوروا صفحتنا https://ift.tt/2qQgHny اشترك في بي بي سي http://bit.ly/BBCNewsArabic
via YouTube https://youtu.be/Z3U3FN28sDs

ما السبب الحقيقي للجوع المفاجئ واشتهاء الحلويات في الليل وماهو الحل؟

Liked on YouTube: مصرية تنبهر بولاية تمنراست فى الجزائر Hanan..........Algeria

مصرية تنبهر بولاية تمنراست فى الجزائر Hanan..........Algeria

مصرية تنبهر بولاية تمنراست فى الجزائر Hanan..........Algeria ولايه تمتاز بجمال الجبال والطبيعه الخلابه .... اللهم احفظ اهل الجزائر والشعب العربى بنبغيكم بالزاف.... بنحبكم بالزاف...... ياسر ياسر بالزاف ما تنسوش الاشتراك واللايك والتعليق الجميل فضلا وليس امرا لينك قناتى https://www.youtube.com/channel/UCqMoRWJA3Cg3JVa11AELZpw لينك الفيس بوك https://ift.tt/30Sqyby لينك تانى يوم فى الجزائر https://www.youtube.com/watch?v=y-Pn90BsSxY لينك اسبوع فى الجزائر https://www.youtube.com/watch?v=Yq7hGx9Q7II&t=504s لينك تحدى الامثال الجزائريه https://www.youtube.com/watch?v=y3AaHmu2KSc&t=7s لينك تحدى اللهجه الجزائريه https://www.youtube.com/watch?v=on0Z00oXkwc&t=2s لينك شعب الجزائر بتعملوا معايا كده ليه https://www.youtube.com/watch?v=C-sHxeoBC0E لينك منتخب الجزائر والفوز العظيم https://www.youtube.com/watch?v=U3evfmPSZ9w لينك منتخب الجزائر بطل افريقيا https://www.youtube.com/watch?v=En0qyomuubE&t=73s لينك اول ظهور ليا https://www.youtube.com/watch?v=9suhx_WEDLA&t=16s
via YouTube https://youtu.be/yfii-05yMhA

Show HN: TribePulse – Thoughtful team communication for remote companies https://ift.tt/38CFk90

Show HN: TribePulse – Thoughtful team communication for remote companies https://ift.tt/2NsYFDJ January 25, 2020 at 11:21PM

Liked on YouTube: مصريه تنبهر من المسجد الاعظم بالجزائر وثالث اكبر مسجد فى العالم .... Hanan....

مصريه تنبهر من المسجد الاعظم بالجزائر وثالث اكبر مسجد فى العالم .... Hanan....

مصريه تنبهر من المسجد الاعظم بالجزائر وثالث اكبر مسجد فى العالم .... Hanan.... اكبر ماذنه فى العالم مسجد الجزائر الاعظم .... منارة اسلاميه وثقافيه فى قلب العاصمه الجزائر ويضم اكبر متحف اسلامى ما تنسوش الاشتراك واللايك والتعليق الجميل فضلا وليس امرا لينك قناتى https://www.youtube.com/channel/UCqMoRWJA3Cg3JVa11AELZpw لينك الفيس بوك https://ift.tt/30Sqyby لينك تانى يوم فى الجزائر https://www.youtube.com/watch?v=y-Pn90BsSxY لينك اسبوع فى الجزائر https://www.youtube.com/watch?v=Yq7hGx9Q7II&t=504s لينك تحدى الامثال الجزائريه https://www.youtube.com/watch?v=y3AaHmu2KSc&t=7s لينك تحدى اللهجه الجزائريه https://www.youtube.com/watch?v=on0Z00oXkwc&t=2s لينك شعب الجزائر بتعملوا معايا كده ليه https://www.youtube.com/watch?v=C-sHxeoBC0E لينك منتخب الجزائر والفوز العظيم https://www.youtube.com/watch?v=U3evfmPSZ9w لينك منتخب الجزائر بطل افريقيا https://www.youtube.com/watch?v=En0qyomuubE&t=73s لينك اول ظهور ليا https://www.youtube.com/watch?v=9suhx_WEDLA&t=16s
via YouTube https://youtu.be/afeXMVbFuio

Liked on YouTube: ردة فعل المصريين على أغنية رابح درياسة يا قمري أدي سلامي للغربةاغنية تعرفك على ولايات الجزائر ..H&M

ردة فعل المصريين على أغنية رابح درياسة يا قمري أدي سلامي للغربةاغنية تعرفك على ولايات الجزائر ..H&M

#الجزائر ردة فعل المصريين على أغنية رابح درياسة يا قمري أدي سلامي للغربة ..H&M الأغنية El goumri الفنان Rabah Driassa الألبوم Best of مُرخّصة لمنصّة 1 مؤسّسات معنيّة بحقوق الموسيقى (بالنيابة عن Kitabal Aghani) وThe Orchard Music YouTubeبواسطة: الاغنية الجزائرية الشهيرة يا قمرى ودى سلامى للغربة غناء رابح درياسة يا قمري ودي سلامي للغربة *** ولي راه غريب مشتاق للأوطان بلغلوا سلام أرض المحبة *** الجزائر أمنا عز البلدان بمدنها بريافها وطن الوجبة *** بغيبها بشطوطها زينة للألوان خذ سلام مدونها ليك محبة *** كل مدينة وناسها في كل مكان وإذا جيت تزورها يا مرحبا *** أهلا وسهلا بيك لبلادك مضمان كي تدخل من حدود تونس العذبة *** أدخل ع الشطوط وامشي في لامان أبدا من القالة زينة جذابة *** واتفرج بالعين في زين المرجان من بعد امشي للجميلة عنابة *** واطلع لسيرايدي وانظر لكوان واتعدى للشطايبي مناسبة *** واتعشي في سكيكدة زينة للألوان والطارف والقل في جنة طيبة *** اتمتع بشطوطهم صيد وعومان واهبط من ثمة لجيجل في رغبة *** وانظر لتاريخها من عهد زمان في المنصورية حوالك تتلبى *** وادخل لبجاية تعشي في لامان تيشي بسماها وماها رحابة *** وبجاية تاريخ راسخ في الديوان جوز لآزفون شط مع غابة *** واعقب لتقزيرت ولدلس عجلان أتمتع بشطوط دلس واتهب *** واقصد بومرداس من ثمة نيشان بودواو حذا عين طاية في القربة *** وأتعافى من بعد في برج الكيفان بنحبكم بزاف بزاف .....بنبغيكم ياسر ياسر ما تنسوش الاشتراك واللايك والتعليق الجميل فضلا وليس امرا لينك قناتى https://www.youtube.com/channel/UCqMoRWJA3Cg3JVa11AELZpw لينك الفيس بوك https://ift.tt/30Sqyby لينك تانى يوم فى الجزائر https://www.youtube.com/watch?v=y-Pn90BsSxY لينك اسبوع فى الجزائر https://www.youtube.com/watch?v=Yq7hGx9Q7II&t=504s لينك تحدى الامثال الجزائريه https://www.youtube.com/watch?v=y3AaHmu2KSc&t=7s لينك تحدى اللهجه الجزائريه https://www.youtube.com/watch?v=on0Z00oXkwc&t=2s لينك شعب الجزائر بتعملوا معايا كده ليه https://www.youtube.com/watch?v=C-sHxeoBC0E لينك منتخب الجزائر والفوز العظيم https://www.youtube.com/watch?v=U3evfmPSZ9w لينك منتخب الجزائر بطل افريقيا https://www.youtube.com/watch?v=En0qyomuubE&t=73s
via YouTube https://youtu.be/Mzi2BvoOeRs

يا معبد امون سليماني لي قلتوا عليه انتهى راه مطلوب في اكبر الاندية الاوروبية موتو بالغيرة

Liked on YouTube: موريتانيا تقبض على "مخنثين" بحفل عيد ميلاد في نواكشوط

موريتانيا تقبض على "مخنثين" بحفل عيد ميلاد في نواكشوط

للمزيد من الفيديوهات زوروا صفحتنا https://ift.tt/2qQgHny اشترك في بي بي سي http://bit.ly/BBCNewsArabic موريتانيا تقبض على "مخنثين" بحفل عيد ميلاد في نواكشوط السلطات الموريتانية تلقي القبض على عدد من "المخنثين" بعد انتشار فيديو لحفل عيد ميلاد شاركوا فيه في نواكشوط #بي_بي_سي_ترندينغ
via YouTube https://youtu.be/x9fXRXhw4jM

Show HN: R-cade, a simple arcade game engine for Racket https://ift.tt/37yf8fO

Show HN: R-cade, a simple arcade game engine for Racket https://ift.tt/2RqhB61 January 25, 2020 at 08:58PM

Show HN: Kubernetes Permission Manager, Free and OSS Tool to Manage RBAC/Users https://ift.tt/2RNetQY

Show HN: Kubernetes Permission Manager, Free and OSS Tool to Manage RBAC/Users https://ift.tt/36suUr9 January 25, 2020 at 07:17PM

ردة فعل المصريين على أغنية رابح درياسة يا قمري أدي سلامي للغربةاغنية تعرفك على ولايات الجزائر ..H&M

موريتانيا تقبض على "مخنثين" بحفل عيد ميلاد في نواكشوط

دخلوا تونسوني 💞🌹

Liked on YouTube: دخلوا تونسوني 💞🌹

دخلوا تونسوني 💞🌹

via YouTube https://youtu.be/rohA1n0Vy2Y

Show HN: TinyGo interoperability with Arduino-based WebAssembly runtime https://ift.tt/2TTPePk

Show HN: TinyGo interoperability with Arduino-based WebAssembly runtime https://twitter.com/wasm3_engine/status/1220440924435681280 January 25, 2020 at 07:20PM

Show HN: Simple app to break up larger decisions into many pairwise comparisons https://ift.tt/2ROPFrF

Show HN: Simple app to break up larger decisions into many pairwise comparisons https://ift.tt/2tGvfJy January 25, 2020 at 06:40PM

Show HN: An educational blockchain written in Go https://ift.tt/2GlHP3r

Show HN: An educational blockchain written in Go https://ift.tt/2sXWNtt January 25, 2020 at 03:32PM

Show HN: From Zero to Kubeconfig In https://ift.tt/3aROiBk

Show HN: From Zero to Kubeconfig In https://ift.tt/2KQyWR5 January 25, 2020 at 03:03PM

Show HN: Excalidraw – Sketch Hand-Drawn Like Diagrams https://ift.tt/2RK3bNe

Show HN: Excalidraw – Sketch Hand-Drawn Like Diagrams https://ift.tt/35qjTG1 January 25, 2020 at 05:32PM

Show HN: A tiny brainfuck interpreter written in Rust https://ift.tt/2TVhPE3

Show HN: A tiny brainfuck interpreter written in Rust https://ift.tt/2NZ1ZEN January 25, 2020 at 03:18PM

Show HN: CogSquared – identify and run behavioural science experiments https://ift.tt/38BeD4z

Show HN: CogSquared – identify and run behavioural science experiments https://ift.tt/36wigaI January 25, 2020 at 10:15AM

Show HN: Boxx — Create highly customizable terminal boxes that also look great! https://ift.tt/2Rp7luN

Show HN: Boxx — Create highly customizable terminal boxes that also look great! https://ift.tt/2tOwgz5 January 25, 2020 at 08:47AM

Show HN: Userbase – Add user accounts and persistence to your static site https://ift.tt/2NZi4Kr

Show HN: Userbase – Add user accounts and persistence to your static site https://userbase.com/ January 25, 2020 at 08:04AM